Как известно, в результате COVID-19 у переболевших больше всего ослаблены легкие. О том, как восстановить их нормальное функционирование, рассказал заведующий кафедрой факультетской терапии и профболезней Московского государственного медико-стоматологического университета имени Евдокимова, профессор РАН, врач-пульмонолог Кирилл Зыков.
Во-первых, следует завязать с курением, электронными сигаретами, вейпами, кальянами. Все это мешает быстрому восстановлению после болезни, где чаще всего основной "удар" приходится на легкие.
Во-вторых, в данной ситуации будут особенно эффективны аэробные нагрузки. Практиковать их нужно минимум три раза в неделю, затрачивая на тренировку не меньше 30 минут. Важно не переусердствовать и заниматься на протяжении не менее восьми недель. Занятия должны сочетать выраженную нагрузку с менее активными упражнениями, передает kp.ru.
В плане питания важно соблюдать баланс белка, клетчатки и богатых антиоксидантами овощей и фруктов.
Лучшие новости сегодня
Вы искали сегодня
Другие новости сегодня
Сегодня, 19 декабря 2025 года, состоялось ежегодное мероприятие «Итоги года» с участием президента России Владимира Путина. В этом году формат был совмещенным: президент отвечал на вопросы как граждан,...
Курс доллара США, устанавливаемый Центральным банком РФ, на 20.12.2025 г. составит 80,722 руб. Это на 69,2 коп. выше, чем курс, установленный на предыдущую дату. Официальный курс Евро на завтра составит...
НАЛОГИ, БУХУЧЕТ Штрафы в сфере ККТ ужесточатся (особенно – для ИП) и смогут назначаться заочно – законопроект За ряд нарушений ИП будут штрафоваться так же, как и юрлица > ФНС призвала пока...[/h]
Для создания цифрового ID в приложении MAX гражданину должно быть старше 18 лет, он должен иметь действующую биометрию и смартфон с поддержкой распознавания лица или отпечатка пальца. Члены многодетных семей...
Россияне, планирующие выход на пенсию, могут значительно увеличить свои выплаты, если отложат этот шаг. По словам Светланы Бессараб, члена комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов,...
Россияне могут вернуть часть или весь налог на доходы по вкладам, уплаченный за 2023 и 2024 годы. Об этом рассказала юрист ЕЮС Анастасия Белоглазова. Важно помнить, что эта возможность доступна только тем, кто понес расходы, позволяющие получить налоговый вычет. Как это работает? Доходы от
«Наши задачи» - предоставлять самую оперативную, достоверную и подробную информацию по банковскому рынку; - помогать клиентам в выборе самых выгодных банковских продуктов; - способствовать банкам в поиске качественных клиентов; - налаживать общение между банками и их клиентами.
Сегодня, 19 декабря 2025 года, состоялось ежегодное мероприятие «Итоги года» с
Подробнее
Курс доллара США, устанавливаемый Центральным банком РФ, на 20.12.2025 г.
Подробнее
НАЛОГИ, БУХУЧЕТ Штрафы в сфере ККТ ужесточатся (особенно – для ИП) и смогут
Подробнее
Для создания цифрового ID в приложении MAX гражданину должно быть старше 18
Подробнее
Россияне, планирующие выход на пенсию, могут значительно увеличить свои
Подробнее
Россияне могут вернуть часть или весь налог на доходы по вкладам, уплаченный
ПодробнееЭкономика сегодня
ЦБ установил официальные курсы валют на 4 сентября. Рубль падает ко всем основным зарубежным валютам....
Подробнее
Российская валюта снижается ко всем основным мировым валютам. Официальный курс ...
Подробнее
💸 Ежедневный совет Банки — короткий и полезный совет, который помогает управлять деньгами осознанно. Подготовка к школе всегда...
Подробнее
Спрос на страховые полисы на случай онкологических заболеваний за год вырос на 40%. Об этом сообщил «Росгосстрах», проанализировав темпы роста продаж полисов данного сегмента. Больше всего спрос увеличился...
Подробнее
💸 Ежедневный совет от Банки — просто о том, как повысить эффективность сбережений. Если вы вносите на счет крупные суммы наличными,...
Подробнее
Российская валюта подешевела к доллару, евро и юаню. Официальный курс доллара, установленный Центробанком на 30 августа 2025 года, составляет 80,3316 рубля (прежнее значение — 80,2918 рубля), официальный...
Подробнее
Сегодня, 19 декабря 2025 года, состоялось ежегодное мероприятие «Итоги года» с участием президента России Владимира Путина. В этом году формат был совмещенным: президент отвечал на вопросы как граждан,...
ПодробнееКурс валют сегодня
Комментарии (0)